Få gang i friluftslivet

Hvis du synes, at træningscentre er kedelige, så skulle du prøve at inddrage naturen som dit sted hvor du motionerer. Vi ved allesammen efterhånden, hvor vigtigt det er for vores sundhed og trivsel, at vi får banket pulsen godt op et par gange om ugen. Mange af os har stillesiddende arbejde og bruger bil til og fra arbejde, og derfor er det endnu mere vigtigt, at sørge for at du får bevæget dig tilstrækkeligt. For at komme nænsomt igang med din træning, kan du jo starte med at gå en rask tur, hvis du ikke er vant til at motionere. En rask gåtur får gang i kredsløbet og giver en dejlig velvære bagefter. Du får hovedet ned i kroppen, og kommer i balance med dig selv, og snart vil du opleve, at du mangler din daglige gåtur, hvis du en dag ikke lige kommer ud. Får du lyst til mere bevægelse, kunne du begynde at skifte mellem at gå og løbe for sigt at skifte en gåtur ud med løb.