Sidder du også for meget bag computeren?

Er du også en af dem der er ufrivilligt eller måske endda frivilligt gang på gang, bliver fanget foran din computer og fuldstændig mister tidsfornemmelsen? Hvad enten det er for meget arbejde eller for meget underholdning, endda måske en kombination af begge dele, oplever rigtig mange at det også kan ud over søvn,kost og bevægelse, når tiden foran pc’en bliver for meget.

En måde at kompensere for en mindre sund livsstil er, at få sneget lidt frugt og grønt ind i kosten. Det er så nemt at gribe ud efter nemme og hurtige madløsninger, når du er fanget foran computeren. Disse valg er ofte ikke de allersundeste, desværre. Men det er der råd for. Næste gang du er ude at handle ind, så stop lige op i frugt og grønt afdelingen og smid noget af det sunde i din indkøbsvogn. Start i det små og introducer nye madvarer hver gang, så du får prøvet lidt af hvert, så det ikke bliver kedeligt.